Un temps où l'on se lasse porter par les vibrations pour un relâchement physique, mental et émotionnel.

• Active le système parasympatique, et déclenche le processus de réparation.
• relâche les tensions musculaires et la charge mentale.
• améliore plasticité cérébrale, cohérence, ancrage et présence.

Conditions matérielles

• Espace calme, si possible avec tapis/chaises confortables.
• Éclairage tamisable.
• Tenue confortable recommandée (pas de contrainte vestimentaire stricte).

Public concerné

• Tous collaborateurs volontaires, sans prérequis physique ou d'expérience.

Positionnement

• Complémentaire, non substitutif à un accompagnement médical/psychologique.
• Le praticien précise en amont qu'il s'agit d'un moment de bien-être, non d'un soin thérapeutique au sens médical.

Contre-indications médicales

• Grossesse (selon le trimestre et la position, à valider avec la sage-femme/médecin).
• Port d'un pacemaker ou d'implants électroniques (vibrations pouvant interférer).
• Épilepsie ou antécédents de crises convulsives.
• Troubles psychiatriques sévères ou en phase aiguë.
• Prothèses métalliques importantes ou proximité directe des bols.

Précautions à signaler

• Hypersensibilité auditive ou sonore (comme l'hyperacousie).
• Personnes sujettes aux acouphènes intenses (à adapter selon les cas).
• Troubles dissociatifs ou anxiété sévère (état de relaxation profonde pouvant parfois raviver des émotions).

Une expérience sonore immersive, privatisée chez vous, à partager en petit comité : anniversaire, moment entre amis, réunion de famille, baby shower, retraite ou simple envie de s'offrir une parenthèse bien-être collective.

Public concerné

• Groupes de 4 à 10 personnes (au-delà, nous consulter selon la configuration de l'espace).
• Tous âges : la séance s'adapte, des enfants (à partir de 6-7 ans, avec format ludique et raccourci) aux personnes âgées.
• Situations de handicap : accessible sous réserve d'adaptation (positionnement au sol ou sur chaise/fauteuil, durée ajustée, accompagnement personnalisé) — nous préciser en amont les besoins spécifiques pour adapter au mieux le déroulé.
  
  

Déroulement type

1. Accueil et installation (10-15 min) Présentation de la pratique, recueil des attentes/contre-indications, installation confortable de chacun (allongé ou assis selon les possibilités).

2. Temps d'ancrage et respiration (5-10 min) Courte introduction pour se poser, ralentir, se recentrer avant le bain sonore.

3. Le bain sonore (30-45 min) Moment principal où les vibrations des bols, gongs ou autres instruments se déploient dans l'espace.

4. Retour progressif et partage (15-20 min) Réveil en douceur, temps d'échange (ressenti, questions), possibilité d'un moment convivial autour d'une boisson chaude.
   
   

Matériel apporté par la praticienne

• Bols chantants (cristal et/ou métal), gongs, carillons, autres instruments selon la sensibilité recherchée.
• Tapis de sol / coussins si besoin (selon disponibilité).
• Diffuseur d'ambiance sonore complémentaire (facultatif).
  
  

Espace à prévoir

• Une pièce calme, si possible peu meublée, permettant à chacun de s'installer allongé (au sol avec tapis/plaid, ou sur un canapé/fauteuil selon les besoins).
• Surface indicative : environ 2m² par personne.
• Prise électrique à proximité (si diffuseur sonore complémentaire).
• Possibilité d'obscurcir légèrement la pièce (volets, rideaux).
• Merci de prévoir tapis, plaids, coussins ou couvertures en nombre suffisant pour le confort de chacun.

Des séances de sonothérapie adaptées aux lieux de vie culturelle et sociale, pour proposer à vos publics une expérience de bien-être accessible et fédératrice.

Lieux concernés : centres sociaux, centres de loisirs, cafés culturels, MJC, médiathèques, tiers-lieux, associations...

Formats proposés

• Séances adultes — pause bien-être classique, groupe de 10 à 25 personnes.
• Séances parents-enfants — format ludique et sensoriel, moment de connexion partagé.
• Séances thématiques — sommeil, gestion du stress, saisons, pleine lune, etc.
• Sur-mesure — durée, thématique et format adaptés à votre public et à votre projet (programmation culturelle, événement, cycle d'ateliers...).
  
  

Modalités pratiques

• Durée : de 30 min (format découverte) à 1h (séance complète).
• Espace calme requis, tapis/coussins fournis par le praticien ou à disposition sur place.
• Intervention ponctuelle ou en cycle régulier (mensuel, trimestriel).

Les établissements médico-sociaux (EHPAD, foyers de vie, FAM, MAS, IME, ESAT, structures d'accueil de jour, SESSAD...) accueillent des publics aux besoins et pathologies multiples, avec des équipes souvent en tension face à la charge de travail et à la nécessité de proposer des temps de qualité aux bénéficiaires.

La sonothérapie s'inscrit dans cette réalité de terrain : c'est une activité non-verbale, non-injonctive et sensorielle, qui ne demande aucune performance ni compréhension particulière pour être vécue et ressentie. Elle peut ainsi être proposée aussi bien aux bénéficiaires qu'aux professionnels ou aux familles/tuteurs, créant un moment commun, hors des logiques de soin habituelles.

Un public qui nécessite un cadre sur mesure

Chaque séance est pensée en concertation avec l'équipe (éducative, soignante, direction) en amont, afin de tenir compte :

• des pathologies et problématiques spécifiques du public accueilli (troubles du spectre autistique, polyhandicap, troubles cognitifs, troubles psychiques, vieillissement...).
• des capacités sensorielles de chacun (hyper ou hypo-sensibilité au son, aux vibrations).
• des conditions du jour : état de fatigue, agitation, contexte de vie de l'établissement — la séance s'ajuste en temps réel, dans sa durée, son intensité et sa proposition d'accompagnement (position assise, allongée, en fauteuil, avec ou sans contact).

Je travaille en lien avec les équipes présentes, qui restent les mieux placées pour connaître les besoins et limites de chaque personne accueillie.

Une activité fédératrice

• Pour les bénéficiaires : un temps sensoriel, apaisant, sans exigence de participation active
• Pour les équipes : un moment de pause partagé, également bénéficiaire de la détente collective
• Pour les familles/tuteurs : une occasion de partager une expérience commune avec leur proche, dans un cadre différent du quotidien institutionnel

Un moment de pause offert aux équipes pour relâcher les tensions du quotidien professionnel et retrouver énergie et clarté d'esprit.

• Formats : individuel, semi-collectif ou collectif, selon les besoins et l'espace disponible
• Temps de pause : de 20 min (pause express) à 1h (séance complète), ponctuel ou récurrent
• Bienfaits : relâchement des tensions musculaires, baisse de la charge mentale, amélioration de la concentration et de la cohésion d'équipe
• Prestations : sonothérapie et massage Amma assis (à développer)

Ajoutez la touche "Zen" qui fait la différence !

• Formats : espace détente dédié, séances courtes en continu ou créneaux réservés
• Public : festivaliers, visiteurs, exposants ou équipes organisatrices
• Bienfaits : coupure sensorielle, relâchement immédiat, expérience mémorable pour les participants
• Adaptable : selon l'affluence, la durée de l'événement et l'espace disponible